Mario HeroldIn Deutschland, wie in vielen anderen Teilen der Welt, erleben wir einen zunehmenden Anstieg von innerer Unruhe, Anspannung, Stress und Zukunftsängsten unter der Bevölkerung. Dieses Phänomen ist nicht nur ein gesellschaftliches, sondern auch ein individuelles Problem, das tiefgreifende Auswirkungen auf unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit hat.
Der wachsende Stresspegel in der Gesellschaft
Der Stresspegel in der deutschen Gesellschaft steigt stetig an. Dies lässt sich an verschiedenen Faktoren festmachen. Zum einen führen die immer schneller werdenden Arbeitswelten, gekennzeichnet durch erhöhte Anforderungen, den ständigen Druck, leistungsfähig zu sein und einer schlechten Work-Life-Balance zwischen Arbeit und Privatleben, zu einem erhöhten Stressniveau.
Beispielsweise zeigen Studien, dass mehr als die Hälfte der Erwerbstätigen in Deutschland von erhöhtem Arbeitsdruck berichten. Zum anderen spielt die Digitalisierung und neue Technologien eine Rolle, die zwar einerseits Erleichterungen bringt, andererseits aber auch zu einer ständigen Erreichbarkeit, Informationsflut und Unsicherheiten führt, die viele als belastend empfinden.
Die Zukunftsängste nehmen zu
Die Zukunftsängste der Deutschen in 2024
Das ist verständlich, denn gepaart mit der hohen Inflation und den hohen Lebenshaltungskosten, sind es allen voran die hohen Energiepreise und explodierende Preise für Wohnen und Lebensmittel, die die finanziellen Zukunftsängste schüren. Die Angst vor Wohlstandsverlusten ist demnach hoch.
Laut einer R+V Studie aus 2023 ist eine Mehrheit von zwei Dritteln der Bevölkerung in Deutschland besorgt über einen weiteren Anstieg der Lebenshaltungskosten. Sechzig Prozent der Deutschen befürchten, dass Wohnen unerschwinglich wird. Während für einige aufgrund steigender Zinsen und Baukosten der Traum vom eigenen Haus unerreichbar wird, stellt für andere die monatliche Miete eine zunehmend größere Belastung dar.
Die Hälfte der deutschen Bevölkerung befürchtet, dass eine wachsende gesellschaftliche Spaltung zu Konflikten führen könnte. Diese Spaltung betrifft einige Bereiche wie finanzieller Status (arm vs. reich), unterschiedliche politische Lager (rechts vs. links), verschiedene Religions- und Glaubensgemeinschaften aber vor allem die Migrationspolitik.
Die Besorgnis, dass die steigende Anzahl an Geflüchteten und Einwanderern sowohl die deutschen Bürger als auch die Behörden überfordern könnte, hat stark zugenommen.
Mehr als die Hälfte der Deutschen (51 Prozent) äußert die Befürchtung, dass Politikerinnen und Politiker mit ihren Aufgaben überfordert sein könnten.
Die gesellschaftliche Zuversicht in die politischen Führungskräfte ist vermutlich auch deshalb auf einem Tiefstand. Eine Mehrheit von 80 Prozent der deutschen Bevölkerung glaubt, dass der überwiegende Anteil der Politikerinnen und Politiker nicht versteht, was die Bürger in Deutschland beschäftigt und welche Ängste und Sorgen diese haben. Zudem stimmt eine überwiegende Mehrheit (88 Prozent) der Aussage zu, dass politische Entscheidungsträger lediglich auf Krisen reagieren, anstatt proaktiv zukünftige Krisen zu verhindern.
Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität
Der Zusammenhang zwischen innerer Unruhe, Anspannung, Stress und Zukunftsängsten
Innere Unruhe: Ein Symptom mit vielen Gesichtern
Anspannung als körperliche Manifestation
Stress als Auslöser
Stress ist oft der Auslöser für innere Unruhe und Anspannung. Er entsteht beispielsweise, wenn Menschen das Gefühl haben, dass von ihnen verlangt wird, mehr zu leisten, als sie bewältigen können. Stressoren, also die auslösenden Stressfaktoren, können dabei sehr vielfältig sein – berufliche Anforderungen, soziale Konflikte, finanzielle Sorgen oder persönliche Herausforderungen, nur um einige zu nennen. Chronischer Stress kann zu einer dauerhaften Aktivierung des ‘Kampf-oder-Flucht'-Mechanismus führen, was wiederum innere Unruhe und Anspannung verstärkt.
Zukunftsängste als kognitiver Stressfaktor
Der Teufelskreis der Belastungen
Was Sie konkret tun können
Der Zusammenhang zwischen innerer Unruhe, Anspannung, Stress und Zukunftsängsten ist ein komplexes Geflecht, das in unserer modernen Gesellschaft immer präsenter wird. Es ist essenziell, dass jeder Einzelne lernt, mit diesen Herausforderungen umzugehen und Strategien entwickelt, um seine eigene Resilienz zu stärken. Achtsamkeit und Selbstfürsorge spielen hier eine entscheidende Rolle.
Ebenso ist es wichtig, auf eine ausgewogene Work-Life-Balance zu achten und sich ausreichend Ruhephasen zu gönnen. Denken Sie daran, dass die Pflege Ihrer mentalen Gesundheit genauso wichtig ist wie die Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit.
Um aus dem oben beschriebenen Teufelskreis von – innerer Unruhe, Anspannung, Stress und Zukunftsängsten – auszusteigen, müssen Sie diesen Kreislauf unterbrechen.
Es ist wichtig, sich dieser Verbindungen bewusst zu sein und aktive Schritte zur Stressbewältigung und Entspannung zu unternehmen, um Anspannungen loszulassen, die eigene Mitte wiederzufinden und innere Ruhe herzustellen.
Dazu gehören Techniken wie Achtsamkeit, Meditation, Yoga, regelmäßige Bewegung und die Inanspruchnahme professioneller Hilfe, wenn nötig.
Nur durch ein bewusstes Management dieser Herausforderungen können Sie sich einen gesunden Körper und einen klaren Geist bewahren und ein glücklicheres und ausgeglicheneres Leben führen.
Quellen:
Artikel RND: “Wie blickt Deutschland in die Zukunft”
https://www.rnd.de/politik/wie-blickt-deutschland-in-die-zukunft-2LV4CQTVXZHRDLX5YE77B7HUZE.html
Artikel RND: “Knapp die Hälfte der Deutschen glaubt, in zehn Jahren schlechter zu leben als heute”
https://www.rnd.de/politik/blick-in-die-zukunft-knapp-die-haelfte-der-deutschen-glaubt-in-zehn-jahren-schlechter-zu-leben-als-XK5HXRXZMRG5VFY3TS75RQOHWE.html
R+V Studie
https://www.ruv.de/newsroom/themenspezial-die-aengste-der-deutschen
2020ff
Jens Bischoff
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